新闻公告
那个....不礼貌地问一下👲，你胖了几斤
- 发布时间:2022/03/21 浏览:
每逢假期胖胖胖胖三（很多）斤
仿佛一个魔咒
让人无处可躲
再加上过了个漫长的寒假时间
是时候不礼貌地问出那句
你长胖了吗🚾？胖了几斤？
首先
先揪出让我们长胖的“罪魁祸首”
不是我的错哦
它自己跑到我嘴里的
没办法，假期里好吃的太多了
家里有爸妈每天做的大餐
不多吃两碗爸妈都不乐意
朋友各种约着聚餐
再加上零食👩🏻🎤、小吃、水果、奶茶
一天下来，肚子好像一直是满的
好不容易晚上空了点
又马上用宵夜填上
啊这，，🏖🍝，能不胖吗🛋？
吃完就往沙发一躺
你再看看
你的微信步数从放假前到放假后
最大的运动量可能就是床与厕所的距离了
每天起床的第一句
哦~才下午一点
放假回家没有早八
没有门禁、没有宿管阿姨喊你熄灯
是不是开始放飞自我了
晚上不睡🎅🏿，白天不起
不规律的作息导致体内瘦素降低
肉肉自然就堆起来啦
有科学依据表明
熬夜会使长胖率提高30%
你为什么会胖，心里要有的数啊
拯救篇
01
管住嘴
先声明𓀃，不吃可不是让你节食哦
而是除了正常三餐
其他的零食、宵夜、奶茶🌏、热量高的食物
尽量不要吃
想要控制体重
就要控制量控制嘴
02
睡好觉
尽量不要熬夜
每天保障充足的睡眠
这个非常重要哦
03
动起来
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在宿舍也能做哦
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帕姐的名字大家都不陌生了
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每天跟着帕姐快乐运动吧
懒人运动
图片
在家躺久了
强度大的运动不想做
还给大家准备了
边刷剧边做的懒人运动
计算体重
再减肉肉之前
先看看你到底需不需减
健康最重要
体重在健康范围就不需要再瘦啦
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被放在收藏夹里吃灰哦
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